Beller Weg 14, 50858 Köln - Junkersdorf
Kontaktformular

Gruppenpsychotherapie

Gruppentherapie als Therapieform

Warum an Problemen allein arbeiten, wenn Sie es mit anderen Gleichgesinnten zusammen tun können? Psychotherapie in der Gruppe bietet tolle zusätzliche Chancen und Studien zeigen vergleichbar gute Effektivität wie in reiner Einzeltherapie. Die Psychotherapie kennen viele nur in der Form der Einzelgespräche. Eine weitere Möglichkeit bietet die Behandlung in der Gruppe. Für das Gesundheitssystem hat sie den Vorteil, dass mehrere Patienten zusammen versorgt werden können, Wartezeiten verkürzt werden können und auch Kosten gespart werden. Für Patienten stellt Gruppentherapie eine besondere Gelegenheit dar, um mit anderen Betroffenen zusammen an ähnlichen oder individuellen Themen zu arbeiten. Viele Therapiethemen haben deutliche Überschneidungen. Dazu gehört Wissen über die eigene Erkrankung zu sammeln und zu lernen wie mit ihr umgegangen werden kann und wie psychische Erkrankungen ausgelöst werden. Hierzu bietet die Gruppe eine gute Gelegenheit, um zu erfahren, wie andere es versuchen oder schlicht die Tatsache, dass man mit seinem Thema nicht alleine ist. Auch für eher unsichere Menschen, oder vielleicht besonders für solche Menschen ist eine Gruppentherapie zu empfehlen.

​Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie

Je nach Thema und meinen Kapazitäten kann Gruppentherapie und Einzeltherapie als Kombinationsbehandlung beantragt werden. ​​Nach Ihrer Anfrage biete ich Ihnen ein Erstgespräch an. Darin schildern Sie mir Ihr Therapieanliegen und wir besprechen, ob eins meiner Therapieangebote für Sie infrage kommt. Nach ca. 3-5 persönlichen Sitzungen kann eine Psychotherapie bei der gesetzlichen Krankenkasse beantragt werden. In der Gruppe sind 3 - 7 Teilnehmer. Für die Beantragung wird zudem, wie bei der Beantragung einer Einzelpsychotherapie auch, ein Konsiliarbericht vom Hausarzt oder Psychiater benötigt.

Falls zu Ihren Themen aktuell keine Gruppe anzeigt wird, können Sie dennoch anfragen. Abhängig davon zu welchen Themen Anfragen kommen, kann ich Sie vielleicht dennoch in eine der bestehenden Gruppen aufnehmen oder eine Gruppe zu diesem Anliegen planen.

  1. Grundwissen über Psychische Gesundheit - 4x Dienstags 14:00-15:45

    Diese Gruppe kann als Kurzprogramm in Form von Gruppentherapeutischer Grundversorgung stattfinden. D.h. 4 Sitzungen können ohne Genehmigung der Krankenkasse gemacht werden.

    Für einige Themen kann schon mal eine kurze Maßnahme, in der Grundwissen psychische Prozesse und Gesundheit vermittelt werden, sehr hilfreich und entlastend sein. Aus diesem Grund hoffe ich, dass Betroffene dieses kleine Gruppenangebot ausprobieren möchten. Wenn Sie interessiert sind, vereinbaren wir einen Termin für ein Vorgespräch. Die Gruppe würde ich konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden.

    Dies wären ungefähr die Themen, die ich für diese 4 Sitzungen planen würde:

    1. Funktion von Emotionen allgemein, 6 Basisemotionen; Grundbedürfnisse nach Grawe; Fight/Flight/Freeze als Reaktionsimpulse in gesunder und dysfunktionaler Form.
    2. Modelle zu psychischer Gesundheit und Erkrankung (Vulnerabilitätsstress-Modelle); frühe Lebenserfahrungen als Prägungen, Grundannahmen als persönliche Leitsätze für das Leben. Stabilisierungsübung: Z.B. Sicherer Ort oder mitfühlender Begleiter.
    3. Situationsanalyse und Problemlösetraining.
    4. Selbstwert: Soll-Ich,Bin-Ich, Wunsch-Ich; freundlich mit sich selbst umgehen.

    Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.

  2. Angstgruppe - 4x Dienstags 14:00-15:45

    Diese Gruppe kann als Kurzprogramm in Form von Gruppentherapeutischer Grundversorgung stattfinden. D.h. 4 Sitzungen können ohne Genehmigung der Krankenkasse gemacht werden.

    Für einige Angstthemen kann schon mal eine kurze Maßnahme, in der Grundwissen über Angst und psychische Prozesse vermittelt werden, sehr hilfreich und entlastend sein. Aus diesem Grund hoffe ich, dass Betroffene dieses kleine Gruppenangebot ausprobieren möchten. Wenn Sie interessiert sind, vereinbaren wir einen Termin für ein Vorgespräch. Die Gruppe würde ich konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden.

    Dies wären ungefähr die Themen, die ich für diese 4 Sitzungen planen würde:

    1. Krankheitswissen Angst/Panik/Phobien, Symptome, Notfallstrategien bei Panik und deren Vorteile/Nachteile – Atemübungen, Aufmerksamkeitslenkung (Ablenkung, 5 Sinne auf Außenreize lenken), hilfreiche Personen, Medikation.
    2. Angstbewältigung & Aufrechterhaltung: Angstverlauf, Expositionstraining, Sicherheitsverhalten und Vermeidung, Angsthierarchie, Teufelskreis der Angst, Angst vor der Angst.
    3. Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modelle, 2-Faktor-Modell (Mowrer), Individuelles Krankheitsmodell, Einfluss von Prägungen, situative Auslöser. Stabilisierungsübung: Sicherer Ort oder mitfühlender Begleiter.
    4. Funktion von Emotionen allgemein, 6 Basisemotionen; Grundbedürfnisse nach Grawe; Fight/Flight/Freeze als Reaktionstendenzen in gesunder und dysfunktionaler Form.

    Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.

  3. Rückfallprophylaxe-Gruppe - 1x/Monat

    Diese Gruppe ist im Moment pausiert. Die Gruppe würde ich wieder konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden. Sie findet dann ca. 1x/Monat statt und hat keine festgelegten Themen. Wir kümmern uns darin um aktuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden und wenn noch Zeit ist, bringe ich Themen oder Übungen zu einem psychotherapeutischen Thema z.B. Selbstwert ein. Teilnehmende sind im Moment überwiegend Patient*innen, die schon länger Psychotherapie gemacht haben und noch etwas Anbindung und Austausch benötigen.

    Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.

  4. Selbstwertgruppe - 10x Mittwochs 17:00-18:45

    Das wichtigste Therapieziel vieler Patient*innen ist Selbstwertverbesserung. Daher plane ich ab Juni 2024 plane ich eine ganz neue Gruppe mit diesem Schwerpunkt.

    Gearbeitet werden soll mit verschiedenen Modellen und Übungen an folgenden Aspekten:

    • Psychische Grundbedürfnisse, die sich auf Selbstwert auswirken
    • Selbstbild - Bin-Ich, Soll-Ich, Wunsch-Ich
    • Kern-Überzeugungen über sich und andere Menschen
    • Selbstabwertung stoppen
    • Sich selbst stabilisieren - Sicherheit finden, Mitgefühl aufbringen und Trost spenden

    Es können 3-8 Personen teilnehmen.

  5. Soziale Phobie und Zwangsstörung - 10x Donnerstags 14-tägig 09:00 - 10:45 Uhr

    Diese beiden Themen werden momentan zusammen in der Donnerstagsgruppe behandelt. Da es beides Angstthemen sind gibt es viele Überschneidungen. Je nach Menge der Anfragen kann ich irgendwann daraus zwei separate Gruppen machen. Diese Gruppe bestehend aus sehr netten Personen zwischen 20-35 Jahren sucht derzeit neue Mitglieder.

    Die Themen der Gruppe sind ungefähr wie folgt geplant:
    1.Kennenlernen der Gruppe; Therapietagebuch; Eigenverantwortlicher Prozess
    2.Krankheitswissen Zwang und Soziale Phobie: Symptome, Gemeinsamkeiten, Unterschiede
    3.Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modell, 2-Faktor-Modell (Mowrer), Individuelles Erklärungsmodell
    4.Funktion von Emotionen und Bewältigungsversuche allgemein: 6 Basisemotionen; Grundbedürfnisse nach Grawe, Fight/Flight/Freeze in gesunder und dysfunktionaler Form
    5.Kognitive Therapie: Änderung von problematischen Gedanken -situativ und generalisiert über sich und die Welt, Emotionale Beweisführung, thought-action-fusion, Denkfehler, kritische Überprüfung von negativen Befürchtungen
    6.Angstbewältigung: Angsthierarchie, Expositionstraining, Gedankenexposition/Angstgeschichte, Betrachtung katastrophaler Gedanken, Verhaltensexperimente, Aufmerksamkeitstraining,
    7.Auflösen von älteren Belastungen aus Biographie, Grundannahmen/Überlebensregeln, Prägungen
    8.Selbstwertverbesserung.

    Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.

  6. Depressionsgruppe - 10x Freitags 14-tägig 13:00 - 14:45 Uhr

    Die Gruppe mit diesem Schwerpunkt ist im Moment voll, aber wird in bald in einen neuen Zyklus starten können, sobald genug Anfragen da sind.

    Die Themen der Gruppe sind ungefähr wie folgt geplant:
    1.Kennenlernen der Gruppe; typische Symptome einer Depression, Suizidalität und Prognose (Prävalenz, Schwankungen im Besserungsprozess)
    2. Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modell, Erlernte Hilflosigkeit und Verstärkerverslust
    3.Behandlung: Regeneration, Aktivitätenaufbau/Tagesstruktur, Bearbeitung der Auslöser, Änderung der depressiven Denkweise, Wahrnehmungstraining (Positivtagebuch) Medikation,
    4.Funktion von Emotionen und Bewältigungsversuche allgemein, Basisemotionen, Exkurs: Angst, Panik-Bewältigung
    5.Depressive Denkfehler, kognitive Umstrukturierung ABC, Situationsanalysen IDÜ nach CBASP
    6.Grundbedürfnisse nach Grawe, Fight/Flight/Freeze in gesunder und dysfunktionaler Form
    7.Grundannahmen/Überlebensregeln, Prägungen
    8.Entspannungsverfahren, Umgang mit Grübeln, Gefühls- und Gedankentagebuch

    Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.

Gruppeninformation
Ich bemühe mich die Gruppen so zusammenzustellen, dass die Mitglieder gemeinsame Themen haben und von den Persönlichkeiten gut miteinander harmonieren, damit sich alle in der gemeinsamen Zeit wohlfühlen.

Kontaktieren Sie mich wenn möglich über das Kontaktformular!

Telefonisch erreichen Sie die Praxis
dienstags bis freitags zwischen 8:30 – 9:00 Uhr
unter 0221 28 23 25 47.

Therapiezeiten sind von 9:00 – 16:00 Uhr.