Gruppentherapie als Therapieform
Warum an Problemen allein arbeiten, wenn Sie es mit anderen Gleichgesinnten zusammen tun können? Psychotherapie in der Gruppe bietet tolle zusätzliche Chancen und Studien zeigen vergleichbar gute Effektivität wie in reiner Einzeltherapie. Die Psychotherapie kennen viele nur in der Form der Einzelgespräche. Eine weitere Möglichkeit bietet die Behandlung in der Gruppe. Für das Gesundheitssystem hat sie den Vorteil, dass mehrere Patienten zusammen versorgt werden können, Wartezeiten verkürzt werden können und auch Kosten gespart werden. Für Patienten stellt Gruppentherapie eine besondere Gelegenheit dar, um mit anderen Betroffenen zusammen an ähnlichen oder individuellen Themen zu arbeiten. Viele Therapiethemen haben deutliche Überschneidungen. Dazu gehört Wissen über die eigene Erkrankung zu sammeln und zu lernen wie mit ihr umgegangen werden kann und wie psychische Erkrankungen ausgelöst werden. Hierzu bietet die Gruppe eine gute Gelegenheit, um zu erfahren, wie andere es versuchen oder schlicht die Tatsache, dass man mit seinem Thema nicht alleine ist. Auch für eher unsichere Menschen, oder vielleicht besonders für solche Menschen ist eine Gruppentherapie zu empfehlen.
Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie
Je nach Thema und meinen Kapazitäten kann Gruppentherapie und Einzeltherapie als Kombinationsbehandlung beantragt werden. Nach Ihrer Anfrage biete ich Ihnen ein Erstgespräch an. Darin schildern Sie mir Ihr Therapieanliegen und wir besprechen, ob eins meiner Therapieangebote für Sie infrage kommt. Nach ca. 3-5 persönlichen Sitzungen kann eine Psychotherapie bei der gesetzlichen Krankenkasse beantragt werden. In der Gruppe sind 3 - 7 Teilnehmer. Für die Beantragung wird zudem, wie bei der Beantragung einer Einzelpsychotherapie auch, ein Konsiliarbericht vom Hausarzt oder Psychiater benötigt.
Falls zu Ihren Themen aktuell keine Gruppe anzeigt wird, können Sie dennoch anfragen. Abhängig davon zu welchen Themen Anfragen kommen, kann ich Sie vielleicht dennoch in eine der bestehenden Gruppen aufnehmen oder eine Gruppe zu diesem Anliegen planen.
- ! Neustart in Planung ! Selbstwertgruppe - Mittwochs -08:00 - 09:45 Uhr
Das wichtigste Therapieziel vieler Patient*innen ist eine Selbstwertverbesserung. Daher biete ich eine Gruppe mit diesem Schwerpunkt an.
Gearbeitet werden soll mit verschiedenen Modellen und Übungen an folgenden Aspekten:
- Psychische Grundbedürfnisse, die sich auf den Selbstwert auswirken
- Selbstbild und Diskrepanz zwischen Bin-Ich, Soll-Ich, Wunsch-Ich
- Kern-Überzeugungen über sich und andere Menschen
- Selbstabwertung stoppen
- Sich selbst stabilisieren - Sicherheit finden, Mitgefühl aufbringen und Trost spenden
Es können 3-7 Personen teilnehmen.
Da es wahrscheinlich nicht für alle einfach ist diesen Vormittagstermin längerfristig frei zu haben, ist die Gruppe auf 10 Termine angesetzt, in denen ich mit Ihnen einige basale Dinge bearbeiten möchte. Wenn die Gruppe schön zusammen harmoniert und noch genug Teilnehmende weitermachen möchten, kann die Gruppe gerne auch länger fortgeführt werden.
- Angst, Soziale Phobie und Zwangsstörung - Donnerstags 14-tägig 09:00 - 10:45 Uhr
Diese beiden Themen werden momentan zusammen in der Donnerstagsgruppe behandelt. Da es beides Angstthemen sind gibt es viele Überschneidungen. Je nach Menge der Anfragen kann ich irgendwann daraus zwei separate Gruppen machen. Diese Gruppe bestehend aus sehr netten Personen zwischen 20-35 Jahren sucht derzeit neue Mitglieder.
Die Themen der Gruppe sind ungefähr wie folgt geplant:
1.Kennenlernen der Gruppe; Therapietagebuch; Eigenverantwortlicher Prozess
2.Krankheitswissen: Symptome und Ausblick zur Bewältigung
3.Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modell, 2-Faktor-Modell (Mowrer), Individuelles Erklärungsmodell
4.Funktion von Emotionen und Bewältigungsversuche allgemein: 6 Basisemotionen; Grundbedürfnisse nach Grawe, Fight/Flight/Freeze in gesunder und dysfunktionaler Form
5.Kognitive Therapie: Änderung von problematischen Gedanken -situativ und generalisiert über sich und die Welt, Emotionale Beweisführung, thought-action-fusion, Denkfehler, kritische Überprüfung von negativen Befürchtungen
6.Angstbewältigung: Angsthierarchie, Expositionstraining, Gedankenexposition/Angstgeschichte, Betrachtung katastrophaler Gedanken, Verhaltensexperimente, Aufmerksamkeitstraining,
7.Auflösen von älteren Belastungen aus Biographie, Grundannahmen/Überlebensregeln, Prägungen
8.Selbstwertverbesserung
9.Stressbewältigung.Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.
- Depressionsgruppe - Freitags 14-tägig 13:00 - 14:45 Uhr
Die Gruppe mit diesem Schwerpunkt ist im Moment voll, aber wird in bald in einen neuen Zyklus starten können, sobald genug Anfragen da sind.
Die Themen der Gruppe sind ungefähr wie folgt geplant:
1.Kennenlernen der Gruppe; typische Symptome einer Depression, Suizidalität und Prognose (Prävalenz, Schwankungen im Besserungsprozess)
2. Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modell, Erlernte Hilflosigkeit und Verstärkerverslust
3.Behandlung: Regeneration, Aktivitätenaufbau/Tagesstruktur, Bearbeitung der Auslöser, Änderung der depressiven Denkweise, Wahrnehmungstraining (Positivtagebuch) Medikation,
4.Funktion von Emotionen und Bewältigungsversuche allgemein, Basisemotionen, Exkurs: Angst, Panik-Bewältigung
5.Depressive Denkfehler, kognitive Umstrukturierung ABC, Situationsanalysen IDÜ nach CBASP
6.Grundbedürfnisse nach Grawe, Fight/Flight/Freeze in gesunder und dysfunktionaler Form
7.Grundannahmen/Überlebensregeln, Prägungen
8.Entspannungsverfahren, Umgang mit Grübeln, Gefühls- und Gedankentagebuch
9.Selbstwertverbesserung
10.Stressbewältigung.Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.
- Stressbewältigungsgruppe
Diese Gruppe kann als Kurzprogramm in Form von Gruppentherapeutischer Grundversorgung stattfinden. D.h. 4 Sitzungen können ohne Genehmigung der Krankenkasse gemacht werden.
Für einige Themen kann schon mal eine kurze Maßnahme, in der Grundwissen Stressentstehung und -Aufschaukelung vermittelt werden, sehr hilfreich und entlastend sein. Aus diesem Grund hoffe ich, dass Betroffene dieses kleine Gruppenangebot ausprobieren möchten. Wenn Sie interessiert sind, vereinbaren wir einen Termin für ein Vorgespräch. Die Gruppe würde ich konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden.
Dies wären ungefähr die Themen, die ich für diese 4 Sitzungen planen würde:
1. Stressampel, Checkliste Warnsignale für Stress
2. Stressverstärkender Denkstil/Kognitive Fehler, Selbsttest Stressverstärker
3. Problemlösetraining, Zeitplanung, Prokrastination
4. Nein sagen, Entspannungsverfahren.Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.
- Angstgruppe kurz
Diese Gruppe kann als Kurzprogramm in Form von Gruppentherapeutischer Grundversorgung stattfinden. D.h. 4 Sitzungen können ohne Genehmigung der Krankenkasse gemacht werden.
Für einige Angstthemen kann schon mal eine kurze Maßnahme, in der Grundwissen über Angst und psychische Prozesse vermittelt werden, sehr hilfreich und entlastend sein. Aus diesem Grund hoffe ich, dass Betroffene dieses kleine Gruppenangebot ausprobieren möchten. Wenn Sie interessiert sind, vereinbaren wir einen Termin für ein Vorgespräch. Die Gruppe würde ich konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden.
Dies wären ungefähr die Themen, die ich für diese 4 Sitzungen planen würde:
1. Krankheitswissen Angst/Panik/Phobien, Symptome, Notfallstrategien bei Panik und deren Vorteile/Nachteile – Atemübungen, Aufmerksamkeitslenkung (Ablenkung, 5 Sinne auf Außenreize lenken), hilfreiche Personen, Medikation.
2. Angstbewältigung & Aufrechterhaltung: Angstverlauf, Expositionstraining, Sicherheitsverhalten und Vermeidung, Angsthierarchie, Teufelskreis der Angst, Angst vor der Angst.
3. Entstehungsmodelle: Vulnerabilitätsstress-Modelle, 2-Faktor-Modell (Mowrer), Individuelles Krankheitsmodell, Einfluss von Prägungen, situative Auslöser. Stabilisierungsübung: Sicherer Ort oder mitfühlender Begleiter.
4. Funktion von Emotionen allgemein, 6 Basisemotionen; Grundbedürfnisse nach Grawe; Fight/Flight/Freeze als Reaktionstendenzen in gesunder und dysfunktionaler Form.Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.
- Rückfallprophylaxe-Gruppe - 1x/Monat
Diese Gruppe ist im Moment pausiert. Die Gruppe würde ich wieder konkret planen, wenn sich genügend Interessenten melden. Sie findet dann ca. 1x/Monat statt und hat keine festgelegten Themen. Wir kümmern uns darin um aktuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden und wenn noch Zeit ist, bringe ich Themen oder Übungen zu einem psychotherapeutischen Thema z.B. Selbstwert ein. Teilnehmende sind im Moment überwiegend Patient*innen, die schon länger Psychotherapie gemacht haben und noch etwas Anbindung und Austausch benötigen.
Es können 3 - 7 Personen teilnehmen.